減量はしていません。
ただ、小麦粉の食品を極力食べない生活をしたらこうなったと。
主食は玄米。
本当はこれに味噌汁があったら最高ですが、それは自分には無理かな。
で、長らく吐いていなかった、細めのスラックスに足を通してみました。
ドキドキです。
意外とすんなりとはけました。
と、書くということは、足は入らないし、腰まわりはファスナーが上がらないのでは思っていたから。
自分は太るとき最初に足と顔に付きます。
お腹も早いか。
日本古来の食生活に今の食品で、できることをしているだけ。
もちろん、農薬はついているし、人工の調味料も摂取している。
それをわかったうえで、できることをする。
主食から小麦粉をなくすだけで相当違う。
これが一番効果があるだろう。
これからも継続する。