良好な睡眠を阻害していたもの

わかってはいたけれど、タブレットだった。

枕元に、置いておくと、ついつい見てしまいます。

見ると、眼が冴えてきます。

そうすると、寝る時間がおそくなると、睡眠が浅い。

結果、さわやかな朝を迎えることが出来ません。

昨日は、枕元に、タブレットを置きませんでした。

寝たら、そのまま、電気を消して、寝ました。

今朝は、さわやかな朝でした。

起きてそれから、見ればいいんですよ。

わかってはいたけれど、生活スタイルを変えます。